jakie białko

Sidor W poście Si2uiela - FAQ masz napisane jakie najlepiej przyjac proporcje w diecie redukcyjnej nie przekraczaj 3-4 gramów wegli na kg masy ciała,białko mozesz jesc około2-2,5 grama na kilogram masy ciała.Tłuszcz najlepiej tylko nienasycone (głównie roślinne olej z oliwy do sałatek itp) i oczywiście bez przesady z jego iloscia. Ogolnie rano [...]

ja teraz chce sobie zrobic zestaw dekstroza + kreatyna + bialko. Dopiero zobacze jakie bede mial po tym efekty

[...] Kasza gryczana, ryz//LEPIEJ BRAZOWY 100g, albo soczewica //JA OSOBISCIE MAM PO TYM WZDECIA, ALE ZE WZGLEDU NA IG JEST OK. z jakims warzywkiem ( tu mam problem bo nie wiem jakie sobie miecho dorzucic , poradzcie)//NAJLEPIEJ CHUDE CZERWONE MIESO, GOTOWANE/DUSZONE/PIECZONE LEPSZE NIZ SMAZONE - TO TYLKO W OSTATECZNOSCI I JAK JUZ TO NA OLIWIE Z [...]

[...] zgadzac z rzeczywistoscia. Dystrybutorzy cambridge oczywiscie uwazaja, ze proszek jest tak skomponowany, by zaspokoic 100% zapotrzebowania organizumu. Ja niestety nie wiem jakie ma dokladnie zapotrzebowanie czlowiek i jak to sie ma do proszku, ale sprawdze to na pewno!! Jestem jednak w stanie uwierzyc, ze proszek moze to wszystko zaspokoic [...]

Witam, mam do was pare pytan. Zacznę od tego ze to bedzie moj pierwszy cykl. Chciałbym zeby trwał on 4 tygodnie WINO(tabsy) + PROP, jakie konkretne odzywki do tego dołączyc, jakie po cyklu zeby nie spadło, co na odblok NOLVA czy CLOMID (troche martwie sie o cyce). Jakie dawki bedą dobre WINA na 4 tyg. tzn. ile mg. ma zawierać. Od paru miesiecy [...]

RECHU!! - chciałem też dodać swoja opinie na twoje zapytanie z dnia "6 marzec 2003 14:52" mnie trenuje Paweł Brzózka i jak go pytałem czy mogę zacząć wp*****lać jakieś odzywki to mi powiedział że mogę... tylko nie wszystko od razu... najpierw kup sobie kreatynę... i jedź na niej przynajmniej 4-ery razy (cykle) nic do niej nie dodawaj. [...]

Siema ponownie, mam pytanie do znawców w sprawie odżywek, chodzi mi o białko. Jakie jest waszym zdaniem dobre i ile takie kosztuje, oraz na ile styknie?. Tzn. jak je dawkować itp. Proszę o odpowiedź w miarę szybką, prosiłbym Patriota, ale gdzieś go wcięło ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

[...] Po pierwsze odżywki nie mają jakiś wiekszych skutków ubocznych i każdy kto ćwiczy od nie dawna mówi, że one są nie potrzebne, bo jeszcze zastoju nie miał i nie wie jakie one są przydatne. Jeszcze powiecie, że odżywki są mniom mniom Dark ćwiczysz od nie dawna, a już chcesz Hmb z kreatyną mieszać nie polecam. Bombel ja robie tak: PON [...]

[...] nie musi to byc 6 posiłkow moze byc 5 aby wykorzystwały zapotrzebowanie kaloryczne..i były zbilansowane... jest ciepło i zebys nie zaczął wpadac w panike, ze nie zjadłes jakiegos posiłku..bo akurat gdzies bywałes.. kolacja.. ja preferuje piers i tune z wody..ale ilez mozna to jesc, wiec orientuje sie obecnie nad odzywka białkowa bo smaczne to [...]

jakie ogromne ilosci tluszczu??? pije kakao nesquicka od 6 miesiecy w pracy jako uzupelnienie beznadziejnych niestety posilkow :[ (praca) i mam przed soba opakowanie sklad: 3,5% bialko, 84,3 weglowodany, 3% tluszczu.

[...] tego i opracujesz sposoby na picie i mieszanie (fatalnie sie miesza ,trzeba miec mixer) to juz nie kupisz innego bialka . Kiedys nawet liczylem , ze jest to najtansze bialko jakie mozna kupic wszedzie , wydaje mi sie ze chudy ser jest najtanszym produktem wysokobialkowym . Za kg placisz 8 zl i masz tam 200g bialka , czyli zeby miec kg musisz [...]

[...] juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie stalo nie wiem moze ma jakies problemy moze jest impotentem i nie chce powiedziec... ma po prostu swoj swiat..." [...]

no ja tez nie wiem jakie bede mial teraz przyrosty :P ale zakwasy tez mam ostre na klacie to jeszcze mam a w pon cwiczylem teraz czuje bary (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? [...]

[...] alternatywy, ale nie doczytalem tu ze jest takie polecenie..) Ale nawet wpisujac alternatywnie inne smaki tez pewnie moge spodziewać sie niespodzianki bo nie wiadomo jakie smaki aktualnie macie na stanie.. Więc dobrze by było jakoś rozwiązać sprawe tych smaków, bo jakoś zmęcze teraz ten bananowy ;), ale nastepnym razem zastanowie sie dwa [...]

[...] glupoty jednym slowem stary - kup se to hmb , rob normalny trening ..." - k***a gdzie ja napisałem coś o "normalnym treningu" !!!??? "... i zobaczymy jakie efekty bedzisz mial jak bedziesz jadl te 2-3 g" - te na ktore licze od hmb - czyli dobry antykatabolizm i posrednia redukcja tkanki tłuszczowej ... "Pozatym [...]

[...] tłuszczowej). Caver: dziwne te twoje wymiary, ważysz mniej niż ja, a masz więcej w łapie i w klacie... heh Kileri Motor i MAgik: buhehehe walczycie o francuzke (a wiecie jakie one łatwe...) Boss997: Kreatyne bierz 2 x dziennie po 5g (dobry efekt!) Weź na czczo (pusty żołądek z rana) 5g (30-45minut przed śniadaniem), a drugą dawkę 5gram weź [...]

Podobno białko mogą zarzywać nawet początkujący co daje?????????? Jakie najlepiej i co da????????????' :) Life is brutal

a więc tak : gainer ( między posiłkami i po treningu ) białko ( rano , po treningu i na noc ) aminokwasy (standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała) - jakie ilości będziesz spożywał to wszystko zależy od twojej diety !!! - bo tylko jej uzupełnienie pozDro >> soldiier <<

marijo uwazasz ze mono mija sie z rzezba ! dlaczego ? znasz sposoob zeby nie nawodnic sie przy cyklu kreatyny ? co ma nawodnienie do robienia rzezby ? no i w koncu...antykataboliki jakie podales-bialko i bcaa-proobowales tego przy redukcji ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] - stad nic nie stoi na przeszkodzie, by sooplementowac sie bialkiem, kreatyna etc. - oczywiscie uwzgledniajac przy niektoorych zapotrzebowanie /bialko/ "jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa?" wszystko zalezy od podazy kalorycznej oraz proporcji/ilosci makroskladnikoow - sa inne przy redookcji/masie czy glownie [...]